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samedi 22 mars 2008

Salade d'épinards aux champignons

Du même ouvrage que j'ai mentionné dans le post précédent, mais j'ai changé la sauce que j'ai rendu un peu plus gouteuse (elle proposait déjà du miel, je propose une version aux épices et aux cacahuètes).
Quantités pour une personne : 75g de pousses d'épinards, une petite boîte de champignons de Paris (ou mieux des frais), 9 cacahuètes (des vrais dont l'on casse la coque), des graines de sésame et de pavot, une cuillère à soupe de vinaigre de riz brun, une cuillère à café de miel, un peu de vanille en poudre, gingembre, piment doux.
J'ai mis les épinards et les champignons à cuire à la vapeur (comme indiqué dans l'ouvrage) pendant 5 minutes, réglage cuisson vitamines. Pendant ce temps, dans une assiette demi-creuse, mettez les graines de sésame et de pavot (pour voir la dose, regardez la photo) et cassez les coques pour libérer les cacahuètes que vous mettez dans l'assiette.
Dans une petite casserole, mettez le vinaigre, le miel (essayez de le faire fondre à froid), un petit peu de vanille en poudre (point trop n'en faut, vous la sentirez bien ressortir), un quart de cuillère à café de gingembre et pareil de piment doux. Faites chauffer cette petite vinaigrette et versez-la sur les épinards et les champignons que vous aurez transférés dans l'assiette. Et voilà !
Comme certains l'auront peut-être repéré dans la photo, j'ai rajouté 1/3 d'un bloc de tofu pour faire de cette recette un plat unique.

mardi 12 février 2008

Crevettes aux artichauts et riz complet

C'est un repas complet : il est pour les sportifs qui mangent à midi et font du sport le soir...
Les quantités seront pour une personne : 1/2 verre de riz mélangé (3 riz : blanc, noir, et rouge, voir le détail du premier post), 1 petite boîte de champignons de paris (1/4), un petit paquet de crevettes, 1/4 de poivron rouge, 1 tomate, 2 fonds d'artichauts (vous pouvez en trouver en sachet individuel au rayon surgelés), 2 cuillère à café de mayonnaise, gingembre, jus de citron, sel.
Faites revenir dans une poêle le quart de poivron et la tomate concassés. En parallèle, faites cuire le riz suivants les indications portées sur le paquet, et dans une autre casserole, faites cuire les fonds d'artichaut suivant les indications du paquet (généralement, plongez dans de l'eau bouillante avec du citron et du sel).
Quand tout est cuit et égoutté, mélangez dans une assiette creuse avec les crevettes, les champignons et l'assaisonnement.
Au niveau de l'assaisonnement, je trouve qu'il manque quelque chose, mais quoi ? Une idée (laissez moi un commentaire) ?